Ingredienser

1 kopp havregryn

1 kopp soyamelk eller vanlig melk

½ kopp vann

1 kopp isbiter

En stor frossen banan

1 ss hampfrø

1 ss mandelsmør

¼ ts kanel

⅛ ts vaniljeekstrakt

1 klype salt

Evt. sjokoladebiter

 

Slik gjør du

1. Bløt havregrynene i melk og vann over natten, eller i minst 2 timer.

2. Når havregrynene er gjennombløtet, bland i resten av ingrediensene og kjør det i en blender til massen blir glatt.

3. Ønsker du en tynnere smoothie, tilsett ekstra is.

4. Topp gjerne med ytterligere havregryn og sjokoladebiter hvis ønskelig.

 

Håper det smaker!

 

Foto og oppskrift fra Marisa Westbrook med Uproot from Oregon Blog