Det å føle seg tappet for energi, særlig nå i mørketiden er vel neppe et ukjent fenomen for de fleste av oss. Sittende i sofaen med kaffekopp og fjernkontroll som det tyngste en gidder å løfte, virker den berømte dørstokkmila ekstra lang. Vit da at du har et energilager som ligger og slumrer inne i… Read More Få et energiløft i hverdagen!
Det er 13 vitaminer som er nødvendige for oss mennesker og vi deler dem inn i vannløslige og fettløslige typer. De fettløslige er er A,D,E og K vitaminene. De trenger vi ikke nødvendigvis daglig tilførsel av, da de kan lagres i fettvevet. De vannløslige vitaminene derimot bør man ha en jevn og daglig tilførsel av.… Read More Vitaminer, er det nødvendig med kosttilskudd?
Regnet siler ned og høststormen tar solid tak både når du drar til jobb om morgenene og når du skal hjem på ettermiddagen. Da er det kanskje ikke det å være ute som frister mest. Isåfall er ikke skikkelig innekos å forakte. For å nyte innekosen maksimalt er det likevel ikke feil å faktisk gå… Read More Sett stemning på høstkvelden – lag din egen oase av dufter og velvære!
En undersøkelse fra Karolinska institutet i Sverige viser at inntak av små doser uorganisk nitrat som det bla. finnes mye av i spinat, øker celleaktiviteten i musklene. Så myten om at man faktisk kan få større muskler av å spise denne sunne grønnsaken er herved bekreftet! Testpersonene inntok 200-300 gram spinat pr. dag mens de… Read More Lær av Skipper`n og spis spinat!
Nå er det sommer og vi får friske norske bær i både skog, hage og åker, samt over disk, uten å måtte importere fra utlandet. God og kortreist mat som ikke bare smaker fantastisk, men som også er spekket med antioksidanter som beskytter cellene i kroppen vår! Bedre kan det neppe bli! Blant våre mest… Read More Fråts i bær!
Sommeren er tid for blomstring og de fleste markblomstene er allerede kommet opp. I Norge har vi i følge SABIMA (samarbeidsrådet forfor biologisk mangfold) mer enn 1500 ville eller forvillede blomsterarter. Flere av disse kan brukes til mat, drikke og selfølgelig som pynt. Det å plukke en frodig og fin bukett markblomster rundt Sankthans er… Read More Blomstringstid!
Når naturen våkner fra vinterdvalen, blir dagene lange igjen, kveldene lyse og små grønne museører dukker opp på bjørka. Da våkner også lysten til å være utendørs, komme seg i aktivitet og kanskje pynte seg litt ekstra også. Riktig nok siler det ned av friskt regn innimellom og kan hende blåser det litt, men uansett… Read More Vårinspirasjon og vårgleder!
70 % av immunforsvaret ligger i tarmene og mye forskning tyder på at en rekke sykdommstilstander kan bedres gjenom å sørge for en god tarmhelse. Særlig autoimmune sykdommer er knyttet til en dårlig mage- og tarmhelse og man vet at dårlig mage- og tarmfunksjon lettere gir inflammasjoner og betennelser i kroppen. Moderne livsstil som inkluderer… Read More Sunn mage!
Barseltid og «ammetåke», hormoner i høygir og mangel på søvn. Heftige og svulmende følelser som svinger fra overveldende kjærlighet så man nesten føler at brystet skal sprenges av morsomsorg, vekselsvis med bunnløse bølgedaler av hjelpeløshet, oppgitthet og søvnmangel. Alt er det like naturlig, og de fleste opplever nok disse ytterpunktene samt det meste i mellom.… Read More Grønn, skjønn og sunn barselstid
For unger er det alltid populært med dags eller små-turer i naturen, gjerne med ulike temaer på tapeten, alt etter årstid og turmål. Om vinteren kan skiturer eller «lage snøhule / snømann/ snøborg/ snølykt tur» være gode tiltak. For de litt større er en måneskinnstur rundt eller ved fullmåne fasinerende og det samme gjelder en… Read More Familieturer i skog og mark
De fleste er i dag klar over ulike stoffer man bør avstå fra eller i alle fall redusere i svangerskapet. Alkohol, tobakk og ulike medikamenter kommer inn under dette, men bruker du såkalt naturlig kosttilskudd kan det være lurt å informere helsepersonell også om dette, da ikke alle reseptfrie naturmidler er å anbefale i graviditeten.… Read More Gravid, hva nå?
Advent, ventetida før jul, betyr ”Herren komme” og er en kristen betegnelse som er blitt brukt helt siden 400-tallet. Første søndag i advent faller alltid mellom 27. november og 3. desember. Folk flest feirer adventssøndagene ved å tenne ett nytt av de fire lysene i adventstaken frem mot jul og noen leser også tilhørende adventsvers,… Read More Adventstiden