Stress tar både energien og gleden din. En effektiv måte å stresse ned på, er å ta en ‘timeout’ der du fokuserer på pusten. Prøv disse øvelsene: 1. Ligg på ryggen og legg en bok på magen under ribbena. Hvil hendene på hoftene. Trekk pusten dypt igjennom nesen og fyll lungene, slik at boken løfter… Read More Ta en timeout!
Har du testet Zumba? Dette er virkelig en gøyal måte å komme i form på. Her er det mye hoftevrikking og risting. Bare se disse videoene!
Med løfter om strammere midje og sterkere rygg er det kanskje ikke så rart at rockeringen har gjort comeback i de tusen hjem. Dette skriver VG Nett i dag. Det finnes flere varianter av rockeringer. På nettsiden Rockeringer kan du kjøpe den «nye» rockeringen. Den koster 499 kroner og kommer i ulike vektstørrelser. Disse rockeringene er… Read More Rock deg i form
Bilde VG Nett I dag skriver VG Nett om treningstips og trygge øvelser for gravide. «Fysisk aktivitet ser ut til å gi mindre vektøkning under svangerskap, noe som er utelukkende positivt for normalvektige og overvektige. (…) Norske helsemyndigheter anbefaler alle friske gravide kvinner å trene. Også utrente rådes til å komme i gang med moderat fysisk… Read More Treningsformer for gravide
På VG Nett kan vi lese om en ny studie som viser at stillesittende personer lever kortere. Selv om du trener jevnlig og sitter i sofaen resten av dagen, er dette ikke nok. Det som teller er at man er aktiv slik at blodomløpet og immunforsvaret holder seg seg på topp. Det er American Cancer Society… Read More Vær aktiv – lev lengre!
Vibeke Klemetsen er tobarnsmamma, yogainstruktør og nå aktuell med boken «Yoga for gravide». I denne boken forteller hun hvordan man ved hjelp av yoga kan ta vare på kropp og sjel gjennom svangerskapet og i tiden etter fødselen. Yoga for gravide er en unik måte å bli bedre kjent med kroppen. Du vil oppleve mer… Read More Gravidyoga med Vibeke Klemetsen
Bilde fra VG Nett Desember er forbi og det kan for mange være vanskelig å komme i vanlig gjenge igjen etter mange utskeielser i julen. Heldigvis minner VG Netts sunnhetseksperter oss på hva vi bør spise og hvordan vi bør trene. Kort oppsummert så bør man altså spise ofte (hver tredje til fjerde time), spise frokost hver… Read More Tilbake til hverdagen…
Ressurshuset Østfold AS inviterer til spennende kveld med presenasjon av nytt konsept! Her kan du lære mer om HORMON PRANA YOGA™, se visning av økologiske designklær fra Spirit of MAYA, lære om stressmestring, få smakebiter av økologisk fingermat fra Urban Food og prøve økologiske velværeprodukter fra Green Spirit. Program:– Presentasjon av ALL OF ME ™… Read More Velkommen til spennende kveld med motevisning og foredrag
Bilde: VG Nett . På VG Nett leser vi at dans en morsom måte å holde kroppen i form på når du er gravid. Danseekspert Therese Cleve forteller at når man er gravid, øker belastningen på ryggen. Du kan på en måte kjenne den bedre, hele tiden. Dersom du henger for mye med ryggen, vil… Read More Gravid? Dans deg i form!
På VG Nett leser vi at trente mammaer gir lettere baby. For kvinner som er i god fysisk aktivitet før fødselen er det mindre risiko for at barnet blir unormalt stor. Store babyer kan nemlig gi komplikasjoner ved fødsel. Å trene under svangeskapet er også bra. Dette har positiv effekt på utviklingen av barnets hjerte… Read More Treningsformer for gravide
Vi ble nylig kontaktet med forespørsel om å belyse vår tids siste kvinnetabu – nemlig urinlekkasje. Vi fikk tilsendt informasjon og var overrasket over hvor mange kvinner det virkelig er som sliter med dette problemet – i alle aldersgrupper. Heldigvis kan man både forebygge og behandle ved riktig trening. Derfor ønsker vi å spre denne… Read More Urinlekkasje – vår tids siste kvinnetabu
Hva Det finnes flere typer spikermatter på markedet. Vi testet shaktimatten med sine 6000 plastpigger. Hvorfor Spikermatten lindrer og og kan fjerne stress, søvnløshet, trøtthet, muskelspenning, stivhet, hodepine, migrene, verk i nakke og rygg. Når man ligger på matten øker blodsirkulasjonen og frigjør endorfiner og hormoner. Endorfiner kan påvirke viktige kroppsfunksjoner som fordøyelse, pust, blodomløp,… Read More Vi tester spikermatte