Ernæring, Kosthold, Livsstil, Mat

Olivenolje, grønnsaker og fisk er kilden til lykke

Ny forskning viser at de som følger den såkalte middelhavsdietten har 30 prosent mindre risiko for å utvikle depresjon. Tidligere forskning har vist at middelhavskost kan være beskyttende mot hjertesykdommer og kreft. Nå viser resultatene fra en spansk studie at den tradisjonelle kosten fra middelhavslandene også kan beskytte mot depresjon.

Den såkalte middelhavsdietten kjennetegnes av et høyt inntak av umettede fettyper, som blant annet finnes i olivenolje og nøtter. Dietten innebærer også mye frukt, grønnsaker og fisk og moderate mengder rødt kjøtt og alkohol.
.
Et godt tips å ta med seg nå som mørketiden står fremfor oss.
.
Kilde: VG Nett
Les også mer om dette på Klikk.
.

3 thoughts on “Olivenolje, grønnsaker og fisk er kilden til lykke

  1. Dårlig nyhetet for meg som har biff uten grønnsaker som favoritt, skylt ned med masse øl! 🙂

    Men jeg tar en slurk av oliven-olja hver morgen da.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Hva blir? * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Varsle meg om nye kommentarer via e-post. Du kan også abonnere uten å legge inn en kommentar selv.