Kaldere temperaturer og snø er ingen hindring for å fortsette med utendørstreningen.
– Trening gir generelt en god avkobling, og ute vil man få følelsen av å mestre noe «ekstra» ved at man trosser vær og vind, sier personlig trener, Helene Vabø Thorsen fra SATS Storo.
– Dessuten er det helt gratis og alle kan gjøre det. Det finnes ingen unnskyldning. Det er bare å gå ut døra.
Vintertrening?
Ifølge Thorsen kan man trene ute så lenge man synes det er komfortabelt, men ved minus 15 grader bør tempoet roes ned slik at man puster roligere og ikke fryser.
– De aller fleste vil kanskje synes at trening er mer komfortabelt inne på treningssenter når temperaturen sniker seg over på minussiden. Og da er det kanskje lettere å motivere seg også, og faktisk gjøre økten, påpeker Thorsen.
Riktig treningsutstyr
Når temperaturen synker er det viktig at klærne holder mål, spesielt knyttet til temperatur, vind- og regnbeskyttelse.
Det aller viktigste er at man ikke fryser, og ull innerst eller andre tekniske plagg er en god investering.
–Prøv tøyet, og sørg for at det sitter godt på. Komfort er viktig. Sørg også for at klærne ikke er til hinder for treningen, at de ikke strammer noe sted eller sklir ned. Test dette i butikken ved å gjøre litt bøy, tøy og hopp, forklarer Thorsen.
Ifølge Throsen er det også viktig at man føler seg vel i treningstøyet, så det å velge noe du synes er fint å se på, er ingen ulempe. Kanskje heller en ekstra motivasjon til å trene!
Hva foretrekker du å trene om vinteren?
Guri Merete Smenes
