Sola skinner i store deler av landet, og med sommervarmen frister også stranden. Med litt planlegging kan du unngå de usunne utskeielsene som hører sommeren til.
Sommeren byr ofte på utskeielser som potetgull, is og godteri, for både store og små. Spesielt strandbesøket kan fort bli en dyr og usunn affære, men det er heldigvis ikke mye planlegging som skal til for å gjøre strandbesøket litt sunnere.
- Finn frem kjølebag og fyll opp med fryseelementer.
- Skjær opp vannmelon, epler og bær i små bokser. Perfekt for å dele og sunt å kose seg med. Også en populær snacks blant barn.
- Lag en sunn matpakke med grovt brød og sunt pålegg. Unngå ost, da det har en lei tendens til å smelte, selv i kjølebagen.
- Ta med medbragt drikke. Vann er den beste tørstedrikken og blir enda bedre med litt sitron oppi. Husk å ta med masse vann da det fort går dobbelt så mye vann på stranden.
- Lag en pose med hjemmelaget nøtteblanding. Miks f.eks. en pose med mandler, pecannøtter, cashewnøtter og rosiner. Gir god energi dagen igjennom.
- Ønsker du å spise middag på stranden er det aller enklest å grille. Ta med en bærbar grill hjemmefra fylt med kull. Ta med tennvæske i en egen flaske, og husk fyrstikker. Mye bedre enn en engangsgrill.
- På grillen kan du legge hjemmelagde grillspyd med grønnsaker og annet godt som du har forberedt hjemme. I tillegg kan du f.eks. ta med en hjemmelaget potetsalat eller en vanlig salat. Les mer om sunn grilling her.
- Husk også å pakke med solkrem, håndklær, papir til doturene, solhatt eller parasoll, samt noe godt lesestoff.
- Husk også å avkjøle deg i varmen.
Nyt sommeren og varmen!
Hva er dine best tips til strandturen?
Guri Merete Smenes
